满目好景怡心醉
共诉人情酒一杯
道上一声祝福语
日月生辉星光璀
前路平坦无阻碍
心境安宁喜事随
▁▁▁)▁
▁▁朋友稍候,子由送茶来了!_)_)
▁▁▁)▁▁▁_(_(▁▁▁▁▁█▁▁
▁▁~(▁)_)▁▁█◣▁◢█████◣═╮
╭═█████▁◥████████▁║
║▁█绿★茶█▁▁◥██清★茶██▁║
╰═◥███◤▁▁▁◥█████◤═╯  。

朋友是生命的丛林，是心灵歇脚的驿站，朋友如伞，为你遮一片寒露，伴你一片晴朗的天空！  
。

朋友是生命的丛林，是心灵歇脚的驿站，朋友如伞，为你遮一片寒露，伴你一片晴朗的天空！  
。

我们通过网络来传递相知相解。
在空间相逢的快乐里，
用微笑祝福，
用只言片语问候。
虽然我们有同样的心情，
同样的怀想，
同样乍然相见的喜悦，
但世间总有一种缘，
让心思沉静，
让感情不在漂泊,
愿我的祝福化做点点繁星,
闪着晨曦,闪着日落,
闪在你生命中的每一刻.。

看着我,从荒漠的视野里
没有风,我静止，水流动
阳光止住，风住，雨动，暗流在心底浮沉
压缩,把思念，把情恨，把季节，把不能述说的
压缩成一个文件,加密，存于心底
风飘过，不留痕
握住，那片叶子，在掌心里深陷
与生命交融，与情感交融
与季节的风擦肩而过……
不能言说，你无法言说，我同样无法言说
说什么呢？
说国庆已过去，说季节在老去，说童年在老去？
说你的河流,我的河流，都在季节里凝固
是永恒的静止，是流动，是无法言说的痛苦
或者是看不到内伤的疼痛？
夜色总会让面容模糊，让季节反青
让记忆泛出苦涩与深藏的甜蜜
我的夜色在行走，在迷失，在迷离，在你的召唤里怅遗    
静坐成一株菩提树
禅诗传诵，木鱼敲响，梵音轻唱………
心静化成一缕轻烟…………
。

      。

一份缘，从陌生到熟悉;一份情，从相知到相惜，无论距离远近，祝福的心情总不改变，虽然问候时多时少，但心中祝愿一直没有停止;祝哥：平安、健康、幸福，永远开心快乐！    
。

捉一把幸运星，撒向遥远的夜空，化成满天星星送给远方的你，我的祝福像满天星，你只要抬头望一望，每颗星星都代表我的一份关心和祝福，祝愿你拥有美好的回忆！。

保健  中年就开始
      　　“我命在我，不在天”，早在战国时期，思想家荀子就提出，要想健康长寿，首先要提高自己的养生意识。那什么才算是科学的养生呢?《生命时报》记者专访了北京中医药大学养生室教授、中央人民广播电台医学顾问张湖德。

　　35—55岁尤应重调养

　　“我在机关单位讲座时，常有人说，现在太忙，没时间养生，等退休后再开始吧;还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”张湖德说，养生应该贯穿人的一生，尤其是35—55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。

　　中医讲究辨证施治，养生也一样，要因人而异。所以，总的原则是：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

　　中年人的调养，首先要学会缓解压力;饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。

　　每顿饭都是养生

　　影响健康的因素很多，饮食、运动、心理、环境、遗传、疾病等。而诸多因素中，饮食应该是非常重要的一点。《黄帝内经》上说“谷肉果菜，食养尽之”，讲的就是食物的养生作用。

　　张湖德说，自己虽已60岁，但每天仍能至少写5000字，并坚持了20多年。之所以有这样充沛的精力，很重要的一点就是，他十分重视吃好每顿饭。例如多吃应季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。张湖德专门为读者推荐了几种常见的养生食物：大枣、核桃、山楂、花生、胡萝卜。

　　养生的最高境界是养心

　　如今，养生的书籍不可谓不多，饮食、起居上的讲究不可谓不细，但张湖德告诉记者，“中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。”

　　那么如何达到这个境界呢?学会自我调试是非常重要的，当然，也有些方法可以帮助平和心境。比如从繁华之地搬到清净之所，从城市纷扰回归田园宁静，远离喧嚣。张湖德笑着说，他和老伴如今住在北京的昌平区，就是因为郊区空气好，安静，可以有更多时间看书、写作，也可以更好地调理身心。其实，养生就是一种生活习惯。。

保健  中年就开始
      　　“我命在我，不在天”，早在战国时期，思想家荀子就提出，要想健康长寿，首先要提高自己的养生意识。那什么才算是科学的养生呢?《生命时报》记者专访了北京中医药大学养生室教授、中央人民广播电台医学顾问张湖德。

　　35—55岁尤应重调养

　　“我在机关单位讲座时，常有人说，现在太忙，没时间养生，等退休后再开始吧;还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”张湖德说，养生应该贯穿人的一生，尤其是35—55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要环节。

　　中医讲究辨证施治，养生也一样，要因人而异。所以，总的原则是：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

　　中年人的调养，首先要学会缓解压力;饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。

　　每顿饭都是养生

　　影响健康的因素很多，饮食、运动、心理、环境、遗传、疾病等。而诸多因素中，饮食应该是非常重要的一点。《黄帝内经》上说“谷肉果菜，食养尽之”，讲的就是食物的养生作用。

　　张湖德说，自己虽已60岁，但每天仍能至少写5000字，并坚持了20多年。之所以有这样充沛的精力，很重要的一点就是，他十分重视吃好每顿饭。例如多吃应季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。张湖德专门为读者推荐了几种常见的养生食物：大枣、核桃、山楂、花生、胡萝卜。

　　养生的最高境界是养心

　　如今，养生的书籍不可谓不多，饮食、起居上的讲究不可谓不细，但张湖德告诉记者，“中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。”

　　那么如何达到这个境界呢?学会自我调试是非常重要的，当然，也有些方法可以帮助平和心境。比如从繁华之地搬到清净之所，从城市纷扰回归田园宁静，远离喧嚣。张湖德笑着说，他和老伴如今住在北京的昌平区，就是因为郊区空气好，安静，可以有更多时间看书、写作，也可以更好地调理身心。其实，养生就是一种生活习惯。。