一、晚上9—11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、11—凌晨1点,为肝脏排毒时间,需要在熟睡中进行。 三、凌晨1—3点,是胆的排毒,亦同肝脏一样要熟睡。 四、凌晨3—5点,为肺部的排毒时间,此刻为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈,因排毒动作已走到肺,此时不应乱用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5—7点,是大肠的排毒,应上厕所排泄